活出自信和风采！区教体局举办女职工心理健康专题培训

4月28日，区教体局与区妇联联合举办女职工心理健康教育专题培训。

国家二级心理咨询师、身心整合教练、浙江大学特聘情绪压力管理讲师、NLP身心语言程式国际执行师、家庭系统排列高阶导师殷玉以《面对压力，女性该如何调适身心》为主题，为参训的区教体局机关女职工及部分区直单位女职工80余人进行了为期一天的心理健康专题培训。培训以小组合作体验的方式进行，殷玉老师拟定培训定向，从“轻松有趣的情绪压力管理技巧”“对情绪压力管理的认知误区”“学习情绪与压力管理的目的”“忽略坏情绪的后果”“压力是如何产生的”等环节分析体验入手，对参训女职工的压力及心理状态进行了评估，并教给女职工认识压力、管理情绪的方法，通过身心保健练习达到调适身心的目的。

培训中，女职工们积极互动，按要求进行了探讨和训练。大家纷纷表示，通过培训，自己在情绪管理、自我价值认同方面有了新的见解，有助于改善生活中的各种关系、减轻压力，在工作和生活中做更好的自己，活出女性的风采和魅力。

    区教体局职工雷汶濠告诉记者，通过这次培训，学习掌握了心理健康方面的相关知识，有利于家庭的和谐相处，同时也找到了工作上和生活中释放压力的突破口，会慢慢给自己减压，通过自己的努力找到和自己能力相配的结果。

区教体局职工朱红燕告诉记者,这次培训最大的收获是学会了管理自己的情绪,让自己在工作和生活中越来越好,活出自己的自信和风采。

据介绍，这是区教体局心理健康教育系列培训之一，接下来几天，区教体局还将举办学校心理健康教师、高三毕业班班主任、区一中初一学生及家长专题培训。

 （昭阳区融媒体中心记者 朱晶晶 凌操）